فهرست مطالب
معرفی 7 کلید طلایی کاهش وزن فقط در ۳۰ روز
برای لاغر شدن یا کاهش وزن راه های سخت و آسان زیادی وجود دارد که برخی از این روش های لاغری مانند عمل های جراحی و تخلیه چربی بعد ها برایتان عوارض جبران ناپذیری ایجاد می کند و برخی روش های دیگر کاهش چربی اصولی مانند ورزش کردن و رژیم لاغری پر از پروتئین و ویتامین بدون عوارض هستند و حتی علاوه بر سلامت جسمتان به بهبود روحیه و شادابی شما کمک می کند.
اما در حقیقت یک روش دیگر برای لاغری وجود دارد که اگر از جای مطمئن و با اعتباری خریداری و مصرف شود در لاغری هر چه زودتر شما موثر خواهد بود و آن چیزی نیست جز مصرف قرص ها و مکمل های لاغری اورجینال!
در ادامه مطلب به صورت فدم به قدم بهترین روش های لاغری شکم و کم کردن وزن سریع با انواع روش های کاربردی در مجله خوشگل شو به شما معرفی میکنیم.
انواع راهکار های کاهش وزن سریع
برای زودتر به نتیجه رسیدن در کاهش چربی های بدنتان لازم است چند عادت غذایی را در رژیم غذایی خود تغییر دهید که چند نمونه از این عادات نادرست را به شما شرح میدهیم:
- بشقاب غذای خود را پر از برنج نکنید.
- نصف بشقاب غذایتان را پر از سبزیجات و نصف دیگر را غذای مورد علاقه خود قرار دهید.
- موقع خوردن، غذا را زیاد بجوید.
- به جای مصرف نوشیدنی هایی چون هایپ و نوشابه و آبمیوه های پر از قند صنعتی، آبمیوه طبیعی بگیرید و بنوشید.
- در میان وعده های خود میوه بخورید.
- حتما صبحانه کامل میل کنید.
- به جای خوردن فست فود، معده خود را با پروتئین سیر کنید.
- غذاهای آماده و یا مواد غذایی فراوری شده کارخانه ای را برای همیشه کنار بگذارید.
- از استفاده چربی و روغن زیاد در غذا پرهیز کنید.
روش های موثر کاهش وزن – خوشگل شو
برای کاهش وزن چه غذاهایی بخوریم؟
به شما پیشنهاد میکنیم برای پایین آمدن وزن خود از پروتئین و ویتامین و فیبر و کربوهیدرات سالم بهره مند شوید چند نمونه از غذاهای سالمی که در دوره رژیم خود می توانید مصرف کنید:
مرغ گریل
مرغ یکی از منابع اساسی پروتئین در بدن است که فاقد چربی می باشد. همچنین اغلب ورزشکاران برای کاهش اشتها خود در رژیم غذایی از مرغ استفاده می کنند چرا؟ زیرا مصرف مرغ باعث می شود سیری زودتر در بدن احساس شود و انرژی فرد را برای مدت طولانی بالا نگه دارد و ماهیچه ها را در دوره رژیم سخت تقویت می کند و باعث نمی شود بر اثر کاهش وزن ماهیچه بدنتان دچار ضعف شود.
آجیل
آجیل اصلی ترین منبع پروتئین و آنتی اکسیدان و همچنین انواع ویتامین و چربی های سالم می باشد و مواد معدنی موجود در آجیل بهترین جایگزین برای انواع خوراکی ها و میان وعده های پر از زیان و چاق کننده است.
سبزیجات ( کلم بروکلی و هویج و کاهو)
سبزیجات بزرگترین ماده غذایی معرفی شده در رژیم های لاغری می باشند چراکه سرشار از فیبر هستند و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند. سبزیجاتی همچون بروکلی و هویج هم به صورت پخته شده مصرف می شوند و هم به صورت خام البته هر دو روش مصرف این سبزیجات برای کاهش وزن شما مناسب خواهد بود.
انواع ماهی
ماهی سرشار از اسید های چرب امگا ۳ می باشد و غنی از پروتئین است و یک غذای سالم و مناسب برای تسریع روند کاهش وزن به شمار می رود چراکه ماهی هایی چون سالمون به دلیل وجود پروتئین و امگا ۳ بالا در بهبود سلامت پوست و مو و کاهش چربی های بدن نقش مهمی را ایفا می کنند.
میوه (آووکادو، خیار، گوجه، آلو، سیب)
میوه هایی چون آووکادو برای کنترل اشتها در افراد پرخور بسیار گزینه مناسبی می باشند در بدن هر فردی هورمونی به نام لیپتین ( هورمون کنترل اشتها) وجود دارد که با مصرف میوه هایی چون آووکادو به صورت روزانه می توانید آن را در بدن فعال کنید و کاهش خورد و خوراک خود را شاهد شوید.
حبوبات ( لوبیا، نخود،عدس)
اگر قصد دارید بدنتان در جذب کربوهیدرات درست عمل نکند و لاغری سریعتری را تجربه کنید حبوباتی مانند لوبیا بخورید. حبوبات به کنترل آلفامیلاز در بدنتان که مهم ترین ماده در هضم و جذب کربوهیدرات می باشد کمک می کند.
تخم مرغ آبپز
اگر می خواهید بدنی با ماهیچه های فعال و قوی داشته باشید و یا به زبان ساده تر بدنتان از لحاظ متابولیکی کیفیت بالاتری داشته باشد تخم مرغ آبپز مصرف کنید. تخم مرغ به شما سیری زودتری را هدیه می دهد و همچنین باعث افزایش سوخت و ساز در بدنتان می شود و در نهایت کاهش وزن را به همراه خواهد داشت.
شکلات تلخ مناسب کاهش وزن و چربی سوزی
برای لاغری و کاهش جذب کالری ها در بدن شکلات تلخ مصرف کنید. شکلات تلخ نه تنها به چربی سوزی در ناحیه شکم شما کمک می کند بلکه باعث بهبود سلامت قلب و کبد نیز می باشد. افزایش متابولیسم بدن تنها با مصرف شکلات تلخ خالص (فاقد قند و شیر) اتفاق می افتد.
نان جو (سبوس دار)
نان جو نه تنها کالری کمی دارد بلکه سرشار از مواد معدنی و ویتامین و کلسیم است و مقدار قابل توجهی آهن در خود دارد به دلیل همین موضوع مصرف آن توسط متخصصان تغذیه برای جلوگیری از عدم کمبود ویتامین در روند کاهش اصولی وزن توصیه می شود.
چه مکمل هایی برای کاهش وزن سریع مصرف کنیم؟
اغلب مکمل ها و قرص های لاغری به سوخت و ساز بیشتر بدن شما و افزایش احساس سیری در بدنتان کمکتان می کنند. قرص های لاغری اورجینال اصولا طی ۱ ماه الی ۳ ماه نتیجه شگرفت خود را برای کاهش چربی بدن نمایان می کنند.
انواع قرص های کاهش وزن گیاهی و بدون عوارض:
- قرص لاغری ویت مث آمریکایی
- مکمل لاغری بلوتامین(مخصوص زنان)
- قرص هیدروکسی کات
- قرص کروم
- قرص لاغری کافئین
- قرص کاهش چربی کولئوس فورسکولین
- قرص ابستاپ
- قرص سینفرین
- قرص لاغری گلوکومانان
مکمل لاغری ویت مث افتر ایو – ویت مس – خوشگل شو
بهترین مکمل لاغری و کاهش وزن کدام است؟
مرکز واردات خوشگل شو طبق بررسی های متعددی که در میان انواع قرص های لاغری خارجی داشته است دو تا از بهترین آنها را بررسی کرده و به داخل کشور وارد می کند تا هموطنان ایرانی نیز بتوانند بهترین نتایج را برای کاهش اشتها و چربی سوزی خود با استفاده از این دو مکمل به دست آورند بهترین قرص های لاغری اورجینال آمریکایی به شرح زیر می باشند:
- مکمل کاهش وزن سریع ویت مث افتر ایو (مناسب آقایان و خانم ها)
- قرص لاغری بلوتامین برند هیرتامین آمریکایی ( مناسب خانم ها)
پیشنهاد ویژه
تمامی روش های لاغری و کاهش چربی در بدن موثر هستند اما برای تسریع روند کاهش چربی و وزن در بدن نیاز است تا در کنار رژیم های غذایی و ورزش مکمل های لاغری اصل کاملا گیاهی نیز مصرف کنید.
